很多人都知道考研更是一场意志的考验，但是当你付出辛勤的汗水和宝贵的时光，最终却换来失败的苦果。于是你不禁要问是哪里出了问题？——对，是心态，心态调节在考研征途中所扮演的角色至关重要……
考研可谓是一战定生死，临场发挥最终决定了你的命运，而此时心态远胜于方法和你的付出。备考过程中也是如此，每天奋战十七个小时的牛人固然让人感叹但并不可取，我们要的是每天八到十小时的有效复习、要的良好的心态和自信、要的是品味考研的幸福而不是苦涩……
Part1：在备考的过程中，如何更好的把握自己，在有限的时间内掌握更多的知识，以最高的效率来学习，我给大家提几个建议。
（一）心态要最佳（信心+毅力+吃苦）
在复习备考的过程中一定要保持自己心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的进行复习，才能保证有较高的学习效率。
考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。准备，报名，备考，初试，复试等等，都需要我们投入相当大的精力来完成。就考研本身而言，与其说考研是在跟别人竞争，还不如说是自己对自己的挑战。很多情况下，考研往往是被自己吓倒。专业，外语，政治都需要费时间和精力。因此不论自己站在什么样的起跑线上，首先都必须对自己有足够的信心。不论什么时候，都要相信自己一定能行，要相信自己不会比别人差。
准备考研的过程是枯燥而艰苦的。尤其越靠近考试时间，越考验人的毅力。考研不同于高考，它不像高考一样可以让人全身心的投入，准备考研的同时总是伴随着各种各样的诱惑，因此需要大家静下心来，要做出一些取舍， 抛开一些事情。对于应届生，现在找工作的已经开始忙碌起来了。身边的同学找到一个好单位，或者签一份好的工作，对坚持考研的朋友们来说都是一种刺激，而考研最忌讳的就是经不起这些诱惑，也跟着找工作去了。在这个时候再考虑其他事情，总会让人觉得力不从心，有多少人就是因为分心，结果工作和考研两头都没有好的结果，因此要认真对待考试，就不得不放弃一些机会，一些活动。随着同学保研的保研，就业的就业，考研的朋友们相比之下就会感觉到很累，但是请大家记住，累是值得的，为了将来更高的起点和更好的生活，现在苦点累点算什么。对于非应届生，就更需要安排好工作和学习，保证自己有足够的时间和精力来进行复习备考。如果有条件，最好可以找两三个研友一起学习，这样可以相互帮助、促进和监督，可以在遇到挫折的时候相互鼓励。
不论是缘于何种原因来报考研究生，我们的目的都是一样的，就是为了能够考上。早上迎着寒风跑到自习室占座，晚上挑灯夜战，有时可怜兮兮地背着重重的书被上课的人赶来赶去，大家就会体会到考研苦和累。其实当大家做出要考研的决定的时候，就意味着在考研之前的至少有一个学期时间，要付出比别人更多的劳动。在这个时候，千万不能有任何抱怨，相反一定要保持乐观。每件事情都有正反两面，当你在考研过程中遇到困难的时候，一定要想想整个事情中乐观向上的一面，并以此来鼓励自己，鞭策自己。
（二）生活有规律（得当饮食，适量运动）
如何保证在复习过程中能获得最高的效率学习，生活有规律是很重要的。
备考很辛苦，但是千万不能亏待自己的身体，俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候有意识的注意营养的搭配，最好要有意识地多吃一些富含维生素的东西，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。
大负荷的脑力劳动会让免疫力下降不少的。因此应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间，7+1>8的道理大家应该都知道。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力；二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。比方说，每周五下午去操场踢足球或者打篮球，也可以戴上mp3或收音机，在校园里面慢跑十来分钟。这些都可以看做是一种放松。呼吸到户外的空气，会感觉头脑也清醒，心情也舒畅，这时候再回来学习，效率肯定会有所提高的。当然运动也不能过量，具体的度还要由大家自己来掌握。
（三）方法要得当（合理的安排，长远的计划）
复习备考，尤其最后冲刺阶段，应该把手头所有与考研无关的工作放一放。仅从这点来看应届考生就要比在职考生来的有优势，现在很多大学在四年级的时候开的都是选修课，只要学分够了，甚至可以不选任何课程或者只选一到两门，其他的一些诸如学生会与社团之类的活动，到这个时候也应该放弃了。这样就有了排除一切干扰，专心学习的时间。在职考研的朋友们就要辛苦一点，把工作和学习协调好了。
要充分利用时间，就应该有个总的安排和学习计划，做到自己的学习生活有条不紊。计划可以根据个人特点制订。找到适合自己学习的方式，努力在有限的时间内尽量的提高自己的成绩。
学习的时候有个周期，人的状态时好时坏也是很正常的事。要平稳自己的心态，遇到学习效率高的时候，最好要趁热打铁，遇到状态不好的时候，一定不要灰心，应该想办法调整自己，比如说听听广播或者做一些体育运动。要正确的看待挫折。比如做题时出现了很多错误。错误不是坏事，相反它告诉了我们自己的薄弱点，有那些知识还没有掌握，有哪类细节还没搞清等，据此可以查缺补漏。
另外很重要的一点，就是尽量多地去了解一些自己所报考的院系的信息，包括专业课考试重点，出题风格等，也可以适当的了解一些导师信息和相关的东西，自己知道的信息越多，无形中给自己的信心也就会越大。
或许你会说，学习很累，考研太辛苦，可是请大家相信，付出了肯定会有回报的。既然选择了考研，就努力去奋斗、去争取吧。
Part2：至于考试的心态调节就不用再多说了吧。
请确信自己已经复习的已经很全面了，只要把答案写下来就成功了。考前深呼吸一下，默念一声“战斗吧！”，接着循序渐进一题一题地拿下。千万不要操之过急，一定细心。很多人就在这方面载了跟头。遇到难题不要害怕，尽力攻克它，实在做不出要懂得舍轻取重，花善于的时间检查做完的题目。但做数学大题不要看十分钟不懂就换题，这样你会发现最后是一大片空白。
考完一科就马上放下，不要再想它了。即使自己感觉很糟也没关系，因为你难大家也难，而且感觉有时候是不准的。接着要做的是，专心对待剩下的考试。抱着必胜的决心和信心，你一定会有出色的发挥的。
最后一句：不要只顾低头拉车，偶尔要抬头看路，不要因为忽视心态而让你的考研努力付诸东流！