18．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每次不超过10个字。溃肠病人在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养。

①，避免情绪消极低落，注意劳逸结合，

②；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应，

③，特别应注意腹部保暖，坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。