step1. 对照着文本，将跟读材料详细精听至少三遍，着重留意连读、重读、语调、弱读和缩读(这些语音现象附件里会详细介绍)，对于这些地方，要做有嘴型的默读练习
step2. 对照着文本，尝试以相同的节奏跟读听力材料，一开始可能会出现跟不上的情况，但是请尽量跟上，至少在step1中着重注意的一些读音现象一定要跟读上
step3. 不断地跟读跟读跟读，理想情况下平均8遍之后可以跟上材料的语速
step4. 再次对照文本精听材料多遍，对照自己跟读和原音的一些区别，学到的和以后要注意的东西
跟读主要解决的问题，其实是“单词辨析+意思理解+矫正发音”。因为有一条很重要的理论就是：能说出来，就能听出来，从这个角度来阐述跟读的意义。但是实际上，在广东的外地人就会发现，自己能听懂广东当地的白话，也就是粤语，但是自己不会说。这也就能说明，并不一定会说，才能听懂。
但是我们还必须从另外一个角度来解读跟读，也就是其实很多考友之所以听不出来，是因为自己对于发音的辨析是有问题的。举个例子来说就是粤语是有7个音，但是普通话只有4个音，很多北方人说粤语发音不准，是因为成年之后，因为我们对于音的辨别的能力长期不用，而退化了，因此无法很好地识别其他的音，而造成的这个原因。
这个问题，其实就可以通过海量的跟读来进行校正。当然初期的时候，最好能够找人校正一下自己的发音，这样会起到事半功倍的效果。当我们自己发音，也就是对音的识别准确了之后，才能很好地判断对于听到的内容进行判断，其实跟读还有着方面的作用。
别人的问题不重要，要关注自己的问题!你跟屋子里面，坐的其他人的问题都不一样，永远要关注自己的问题!