衡量好托福备考的时间，合理安排好自己的备考托福流程，这是赢得托福考试的关键。人就像是一个水杯，所能承载的是有限的一杯水。当我们在一件事上花的精力过多的时候，在另一件事上花费的精力必然就会减少。这就是“水杯理论”，而在我们备考托福考试的时候也是同样道理。
托福备考中，我们在背单词的时候，如果你求全责备，那么你就需要把一个单词的拼写，发音，意思，句式全都要背下来。
我们做听力的时候也是这样，当你挂上自己的耳麦，你就会发现，在那一瞬间你要分辨出单词的发音，知道单词的意思，推断出单词的词性，同时还要整合整句话的意思。
我们做阅读的时候，亦是如此。当你轻快的按下NEXT，铺面而来的阅读文章里，你要知道绝大多数单词的意思，知道词性，时态，整句话的意思，前后句的逻辑关系，整段的逻辑关系。
当这些全都要求你必须在考试的那一刻搞定的时候，我们就会发现，其实考试的4个小时考试时间真的是太短太短了!
当我们把这一切都理清的时候，其实很多考友也都明白了自己该做什么。比如说背单词的时候，最重要的就是“先认识单词，然后知道意思”，这就足够了至于发音，句式全都交到之后去解决，只有这样在背单词的时候才能最为高效。
准备听力的时候，听力实力的提升，允许我们在那一瞬间，只把很少的精力花在“分辨出单词的发音，知道单词的意思，推断出单词的词性”上，而把绝大多数的精力花在“理解句意上”，这样我们的分数自然就会扶摇直上。
阅读亦是如此，当我们通过实例的提升，只用极少的时间去思考“单词的意思和词性”，而用绝大多数的时间去思考“句式和文章的逻辑”的时候，阅读满分就不再是遥不可及的了。
托福备考作文的水杯理论不明显，但是备考口语的水杯理论就很明显了。口语考试只有那么几十秒。如果你在这段时间里还去花很多精力去想怎样调整自己的语音语调的时候，那么你必然死的很惨。因此，口语的练习，就是要解决发音，或者说语音、语调、语速的问题，在考试的时候，绝大多数的精力都要花在怎么去展开问题，解答问题上，以及例子怎样支持自己的论点上。