“中薪族”具有良好的教育背景和一定的工作经验，相对于其他层次的职场人来说，他们有更多的选择机会。他们既不像高薪族那样需要在权位、工作环境、人脉圈等方面进行权衡，又比底层员工更有价值，这一切都为“流动”创造了条件，并时常成为挖角的对象。一项调查表明，在一些高流动性的行业当中，如IT、广告、咨询业等，中薪阶层的跳槽比例超过20%，通过跳槽很容易实现职位提升。
但是，“中薪族”在跳槽过程中会出现“职业兴趣周期缩短症”。据调查，有70%的专业人才跳槽频繁，平均在一个岗位上工作最多2年，更多的是在一家公司呆不了1年就会另谋发展。他们跳槽往往更看重在薪酬上的突破，而忽视了个人职业发展空间。比如，一家物流公司月薪8000元的客户经理，跳槽到某家认证检测机构担任客户经理，薪酬提升到12000元，一年后由于工作压力大再次跳槽，但此时由于没有经历平稳的职业发展，职业竞争力有所下滑，即使回到原来的行业工作，也只能拿8000元甚至更低的薪酬。由此可见，“中薪族”如果一味追求高薪，在任何行业都可能因此种心态而带来职场发展的障碍，甚至在下一轮竞争中被淘汰。因此，中薪阶层面对“职业兴趣周期缩短症”问题时，需要在跳槽前先弄清三方面的问题：一要明确自己的职业规划；二要权衡跳与不跳的利益关系；三要选择稳健的跳槽方式。
“中薪族”在提升自己方面不妨分三步走：
第一，参加培训，提升自己（提高自己的职业核心能力）。如通过职业资格证书培训、管理能力培训、英语培训等途径；
第二，寻求公司内部晋升或轮岗机会。大部分外资或民营公司为了选拔和激励人才，每年会在公司内部开展选拔计划，“中薪族”要牢牢把握机会。
第三，通过跳槽寻求提升。如果通过努力很难在本公司晋升，那可以考虑跳槽这条晋升捷径。但是跳槽不能光看薪酬，而要在明确成为行业内核心人才的目标后，通过跳槽获取目标职位。比如某人从月薪5000元的主管，跳槽后成为月薪8000元的经理，如果该经理职位职责和以前公司主管完全相同，这样的跳槽意义就不大。然而，对于对口公司和职位有限的专业人才来说，跳槽可以从一般主管经理类职位向项目经理靠拢，这样会增加自身的职业竞争力。