概念:是指有预定目的,需要做一定意志努力的注意,有意注意是在社会实践中发生和发展起来的,是人所特有的一种心理现象。
主要方法:
1)自我暗示法:要在学习时经常提醒自己“集中注意”。
2)情境想象法:想象是在参加某此大考或竞赛,要在规定时间内完成,是自己真正紧张起来。
3)培养间接兴趣:树立远大理想,明确奋斗目标,激发好奇心和求知欲,树立正确的学习动机,用理想的目标激励鼓舞自己。
4)自我奖励法:自己给自己定时定量,完成有奖,相反,注意力不集中式计划落空,则要惩罚自己做不愿意做的事。由此则可以养成集中注意力去学习的习惯。
5)训练听课技巧:做好课前预习,调整听课心态,重点问题集中精力,次要问题适度放松,有意识地寻找问题,激发听课兴趣。此外,排除学习时的干扰因素也非常重要。要注意劳逸结合,合理安排学习时间。