1、合理情绪疗法：是美国著名心理学家埃利斯首创的。该理论认为使人们难过和痛苦的，不是事件本省，而事对事情的不正确解释和评价。因此只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的、正确的理性观念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促使人格的全面发展。
2、ABC理论中，A代表诱发事件，B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念;C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果。ABC理论认为个体的认知系统对事物产生的不合理、不现实的信念是导致其情绪障碍和神经症的根本原因。
3、非理性观念的三个特征：绝对化的要求;过分概括;糟糕至极。