心理咨询师《二级心理咨询师》知识点：人格之气质
人格是各种心理特性的总和，也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构，在不同的时间和地点，它都影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的、独特的心理品质。其中气质是人格的组成部分。
（一）气质的定义
气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。气质相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或性情。
气质有很多特征，按这些特征的不同组合，可把人的气质分作几种不同的类型。2500多年以前，古希腊哲学家希波克拉底根据自己的观察将人划分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。
（二）气质的特性
各种气质类型的特性可以从以下五个方面的表现来考察：
1、感受性和耐受性：感受性是人的感觉器官对外界刺激的感觉能力。耐受性是指神经系统忍受外界刺激的强度和持续的时间。感受性高者，很弱的刺激他就能感觉到，因而他对较强刺激的耐受性就比较低；相反，感受性低者，较强的刺激他才能感受得到，因而他对更强的刺激的耐受性就比较高。
2、反应的敏捷性：反应的敏捷性是神经过程灵活性的外在表现。即反应的快慢，动作、言语、思维、记忆、注意转移的速度等都反映了敏捷性。
3、可塑性：根据环境的变化改变自己行为，以适应外界环境的可塑程度，它也是神经过程灵活性的表现。
4、情绪的兴奋性：情绪表现的强弱程度。有的人情绪兴奋性高而抑制能力低；有的人情绪兴奋性低但对情绪的控制能力较强。情绪的兴奋性是神经过程平衡性的表现。
5、指向性：人的言语、思维和情感常指向于外还是常指向于内，常指向于外者为外向，常指向于内者为内向。指向性和情绪的兴奋性有密切的联系，兴奋性高者外向，兴奋性低者内向。同时，指向性也表明兴奋和抑制哪种过程占优势，兴奋占优势者外向，抑制占优势者内向。
（三）气质类型的外在表现
根据气质的特性和每种气质类型神经过程的特点，我们不难发现几种典型的气质类型的主要外在表现。
1、胆汁质
胆汁质的神经过程的特征是强但不平衡。和这种神经过程的特点想适应，胆汁质的人一般是感受性低而耐受性高，他能忍受强的刺激，能坚持长时间的工作而不知疲劳，显得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪兴奋性高，但心境变化剧烈，脾气暴躁，难于自我克制。
2、多血质
多血质的神经过程的特点是强、平衡且灵活。和这种神经过程的特点相适应，多血质的人的感受性低而耐受性高；活泼好动，言语行动敏捷，反应速度、注意力转移的速度都比较快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，不怯生，容易接受新事物；注意力容易分散，兴趣多变，情绪不稳定。
3、粘液质
粘液质神经过程的特点是强、平衡但不灵活。和这种神经过程的特点相适应，粘液质的人感受性低而耐受性高，反应速度慢，情绪兴奋性低但很平稳；举止平和，行为内向；头脑清醒，做事有条不紊，踏踏实实，但容易循规蹈矩；注意力容易集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。
4、抑郁质
抑郁质的神经过程的特点是弱，而且兴奋过程更弱。和这种特点相适应，抑郁质的人感受性高而耐受性低；多疑多虑，内心体验极为深刻，行为极端内向；敏感机智，别人没有注意到的事情他能注意到；胆小、孤僻，情绪兴奋性弱，寡欢，爱独处，不爱交往；做事认真仔细，动作迟缓，防御反应明显。
上述四种气质类型是典型的类型，大多数人是中间型的或混合型的，所以，不要对任何人都对号入座，应该从实际出发，认真分析，区别对待。
（四）如何看待气质类型
1、气质类型的稳定性与可塑性
气质类型是由神经过程的特点决定的，而神经过程的特点主要是先天形成的，所以，遗传素质相同或相近的人气质类型也比较接近。一个人的气质类型在一生中是比较稳定的，但又不是不能变化的。如果在童年时期生活条件极为恶劣，或者在成年时期遇到了重大的生活事件，可以导致人的气质的变化。但是，这种变化过程是缓慢的，甚至当条件适宜的话，原来的面貌还会得到恢复。所以，有人说气质的变化可能只是一种被掩盖的现象，江山易改，秉性难移就是这个道理。
2、气质类型没有好坏之分
气质仅使人的行为带有某种动力的特征，就动力特征而言没有所谓好坏；同时，每一种气质类型都有其积极的方面，也都有其消极的方面，没法比较哪一种气质类型更好。例如，胆汁质的人精力旺盛，热情豪爽，但脾气暴躁；多血质的人活泼敏捷，善于交往，但却难于全神贯注，缺乏耐心；粘液质的人做事有条不紊，认认真真，但却缺乏激情；抑郁质的人非常敏锐，却容易多疑多虑。气质对一个人来说没有选择的余地，重要的是了解自己，自觉地发扬自己气质中的积极方面，努力克服气质中的消极方面。
3、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率
气质类型并不能决定一个人成就的高低，这在现实生活中有大量的事例，不胜枚举。例如，科学家、文学家、诗人、社会活动家郭沫若大概是属于多血质的，数学家陈景润却是属于抑郁质类型的。俄国着名文学家中，普希金是胆汁质的，赫尔岑是多血质的，克雷洛夫是粘液质的，果戈里是抑郁质的。可见，气质类型不决定一个人智力发展的水平，也不会决定一个人成就的大小。
但是，社会实践的领域众多，不同领域的工作对人的要求是不同的，有的气质类型适合于这一类的工作；有的气质类型适合于另一类的工作。在因事择人（人事选拔）或因人择事（选择职业）的时候，都不得应该考虑自己的气质类型对工作的适宜性。例如，多血质的人宜于从事环境多变，要求作出迅速反应，交往繁多的工作。难于从事较为单调，需要持久耐心的工作；粘液质的人则相反，他们适合于从事耐心细致，相对稳定的工作。如果一个人的气质类型正好适合工作的要求，他会感到工作得心应手，对工作有浓厚的兴趣。如果不考虑气质类型对工作适宜性，将会增加心理负担，给人带来烦恼，也会影响工作的效率。
4、气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应
性格主要是在后天生活环境中形成的，它包含着多种特征。不同气质类型的人在形成这些性格特征的时候有些比较容易，有些就比较难。例如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、坚毅的性格特征，但却难于形成善于克制自己情绪的性格特征。多血质的人容易形成热情好客，机智开朗的性格特征，却难于形成耐心细致的性格特征。
环境是在不断变化的，遇到变化的环境，一个人怎样应付，能否自如，这是对一个人适应环境能力的检验。一般来说，多血质的人机智灵敏，容易用很巧妙的办法应付环境的变化；粘液质的人常用克己忍耐的方法应付环境，也能达到目的；胆汁质的人脾气暴躁，在不顺心的时候容易产生攻击行为，造成不良的后果；抑郁质的人过于敏感，比较脆弱，容易受到伤害，感受到挫折。后两种类型的人适应环境的能力都不强。
5、气质类型能影响健康
心身医学告诉我们，心理和身体是相互联系，相互影响，相互制约，相互转化的。所谓健康，不仅是没有疾病、不衰弱，而是在生理、心理和社会适应方面有良好的状态。这说明心理在维护健康中的作用。一般来说，积极愉快的情绪能够提高人的大脑和神经系统的活动能力，增强人对工作和生活的信心；消极不良的情绪会使人的心理活动失去平衡甚至会造成身体器官及其生理生化过程的异常。
由于不同气质类型的人情绪兴奋性的强度不同，适应环境的能力不同，这会直接影响到人的健康。一般来说，气质类型极端的人情绪兴奋性或太强或太弱，适应环境的能力也比较差，容易影响到身体的健康。我们对这种极端类型的人应该给予特别的照顾，具有极端气质的人也应该学会更好地保护自己，昼避免强烈的刺激和大起大落的情绪变化。