进门先鞠躬，很客气，说开头语 尊敬评审老师：你们好！很高兴有机会参加这次论文答辩。 根据要求，我撰写两篇论文。一篇是《高三女生考试焦虑案例报告》 ，一篇是《我成长 历程和职业方向》 .接下来，我就这两篇文章作一下简短陈述。简单叙述个案的名称 关于案例报告， 我选择是高三女生考试焦虑案例， 因为我是在高中任教， 接触学生当中， 特别是高三学生，在面对高考时，都表现出不同程度考试焦虑。目前高中生较普遍存在问题 是考试焦虑水平过高，相当大面积学生焦虑程度已超过适宜水平。学生长期处于过度考试焦 虑之中，会引起许多心理疾病。过度考试焦虑还会危害学生身心健康。因此我选定这一主题。 选择此个案的原因 在咨询过程中，从求助者个人陈述、父母反映和我观察，掌握求助者基本情况，该求助者主 要问题是面对即将到来高考，出现考试焦虑。主要表现在一个多月来，上课注意力不集中， 经常失眠，成绩下滑，想到高考临近，内心就十分紧张、苦恼。再结合心理测验结果（可以 说明心理测验结果） ，最后诊断为一般心理问题。来访者主要问题和诊断 造成求助者心理问题主要原因主要有社会原因和心理原因。社会原因：来自家庭教育原 因以及周围人对她期望高。心理原因：求助者个性追求完美，自我要求高，主要是存在错误 认知。——造成心理问题的主要原因 根据求助者心理问题外在表现为紧张、害怕考试，注意力不集中，失眠等；内在原因却 是由于自我要求过高，对考试错误认知等因素造成。针对该求助者情况，我决定采用认知行 为疗法进行咨询，改变求助者不合理信念，最终改变其认知，并指导求助者运用放松技巧和 积极自我暗示来消除不良情绪和行为，提高其应对考试焦虑能力，最终达到战胜考试焦虑目。 咨询方法和咨询目标 咨询过程分为三个阶段，每周一次，每次 50 分钟，共五次。第一次和第二次，主要是收集求 助者详细资料，与求助者建立良好咨询关系，并完成焦虑自评量表（SAS） ，标准分 65，提示 有中度焦虑。第三次咨询，与求助者从生物、社会、心理等方面探讨产生考试焦虑原因，认 识自己不良认知模式。第四次咨询，学习放松技巧和进行积极自我暗示。第五次主要是巩固 和结束阶段。简单的咨询过程 经过五次咨询，求助者症状有明显改善。求助者上课能集中注意力听讲，不失眠。想到 考试也不再感到紧张害怕。咨询效果
在我个人成长报告中，主要分为两部分内容，一是成长历程。二是我职业行为分析。——简述个人成长分析报告的主要内容 我成长挺顺利。我出生在一个平凡家庭，父母是普通职工，从小到大，享受父母和家庭温暖。 学习之路很顺利，大学毕业后找到一份不错工作，在一所重点中学担任心理老师。 在成长过程中，对我触动最大就是读初二时，同班好友意外死亡，让我重新审视生命意义。 我懂得要珍惜周围一切，积极地面对人生。 走入婚姻殿堂后，我拥有一个可爱儿子，这时我感到自己真正是一个成人。我人生信念 是：有志者，事竟成。 生活中我大部分时间比较乐观，当然，有时我也感到压力，心情压抑。每当这时，我总 是及时地进行调整，合理宣泄自己不良情绪。简述自我成长分析 我迫切想成为一名出色心理咨询师，这既是本职工作需要；同时也是自己理想。 心理咨询工作是一种“助人自助”工作，需要掌握专业心理学知识和心理咨询技术，这 方面我还有待提高。针对自己现状，我将努力地不断提高理论知识和咨询技能，克服自己性 格上一些弱点，严格要求自己，力求使自己成为一名合格心理咨询师。 由于我职业特点——中学教师，接触较多是青少年，所以我较为擅长青少年方面咨询， 在今后职业生涯中，我将努力地朝这个方向发展。 作为心理咨询师每天从求助者那里所见所闻，大都是负面信息，这些信息进入咨询师大 脑，难免影响我们心情。因此，我们必须有能力将一天中由负面信息所造成不良情绪排除， 以保证第二天带着平衡心态走进工作室。 同时心理咨询师也会有各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但应当在咨询关系以 外来解决自己心理矛盾和冲突，在咨询过程中能保持相对心理平衡，不因个人问题干扰咨询 工作。 在心理咨询全过程，咨询师对咨询中涉及事件应保持客观、中立态度。只有这样，咨询 师才能对求助者情况进行客观分析，对其问题有正确解，并有可能提出适宜处理办法。咨询 师不能把个人情绪带入咨询之中，在情绪、情感以及观点方面，咨询师既不能固执己见，又 不能随意迎合求助者情感或观点。咨询中，如果求助者情绪或对事件看法与咨询师有分歧， 这时，咨询可以用一句中性话表达态度： “你有这样情绪，我可以理解。简述职业分析 心理咨询发展是时代发展趋势，将会得到越来越多人认可，很有发展前景。成为一名优 秀心理咨询师是我理想，我也将努力朝着这个目标迈进。结尾
以上是我对于论文的简单叙述，希望各位评审专家提出宝贵意见。