考生家长要先放松自己 避免“火星撞地球”

家长在考前当好孩子的助手非常重要。

　　“天山网讯（记者胡媛媛 单坤摄影报道）高考不单是考学生，也是在考家长”。此时，准备参加高考的孩子正待在家中进行最后的备战。自治区人民医院临床心理科主任邹韶红提醒，高考取得成功是孩子实力与良好心态的互动，为此，家长应具备良好的心理素质，做到遇事不乱，保持冷静。

　　新疆医科大学第一附属医院心理医学科主任医师母代斌也提醒：关键时刻，家长舒缓自己的情绪，就是对孩子最大的支持。

　　当好孩子左膀右臂

　　孩子在学校的学习氛围已经十分紧张了，所以营造一个良好而宽松的家庭生活与学习气氛就显得非常重要。

　　家庭气氛是否轻松与家长的心理素质有关，要想让孩子的神经放松，家长必须先放松自己的神经，尽量克制自己的紧张情绪，不让孩子看出来自己心神不宁，特别是不要在这段时间里对自己改变太多。一些家长在孩子复习期间，会变成一个神经质的人，动不动发脾气，对什么都很在意，个别人甚至出现考前综合征。

　　如果把高考比作一场战役，孩子是主力军，老师是前方指挥员，家庭就是后方大本营，要打赢这场硬仗，必须三者合力，劲往一处使。

　　孩子在这个阶段心理比较脆弱，对外界的任何变化都很敏感，他们能从父母的一举一动里观察到父母对自己的信任。所以即使家长再急，也得内紧外松，稳住阵脚，给孩子减压，鼓励他轻松上阵。

　　家长应该给自己定几个小要求：不要天天对孩子灌输努力学习、考取名牌大学等话语，家长可以在为孩子应考服务方面暗中给予物质和心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好一日三餐等，还可以和孩子交心，询问他们需要做什么，做好孩子的左右手和“暖心被”。

　　正常发挥就是胜利

　　越是临近高考，心态调节越显得重要。因为临近考试，孩子一味埋头苦读往往会使大脑过度疲劳而自我抑制。

　　母代斌说：“孩子最重要的就是要以平常心对待考试。既不能期望过高，也不该消极应对，期望过高会增加无谓的心理负担，期望太低则难以进入最佳的考试状态，从而影响考试的临场发挥，最终影响考试成绩。”

　　孩子应把高考等同于其他考试来看待，设法克服以往考试中心理上的不足。要想让孩子以平常心对待高考，只有家长自己保持豁达开朗的心境，才能以平常心对待孩子，才能让孩子以平常心走进考场。

　　有的家长过于强调以高考成绩来衡量孩子的能力高低，这种做法不可取。家长要学会从孩子身上找到闪光点，不要期望孩子能一夜开窍，或者成为高考“黑马”。家长对于孩子和考试成绩的态度要平和，但也不能直接告诉孩子：“没事，考不上也没有关系。”要为孩子的未来做好多种准备，但高考还是要全力以赴，帮助孩子完成人生中这一次美丽的“蜕变”。

　　统一思想 共同备战

　　目前这个阶段，家长千万不要打乱孩子复习迎考的节奏，不要因为家庭环境的原因给绷紧弦的孩子再施压力。

　　在以往的咨询案例中曾出现过这样的现象：父母因为对孩子的教育方式不同，在考前闹矛盾，在家庭内部先打起“内战”，孩子的情绪势必会受到影响。为避免这种现象，家长不妨开个家庭小会议，统一精神状态，一起备战高考。

　　家长的情绪稳定后，通过感染、暗示等心理机制，有助于稳定孩子的情绪。家长应对孩子充满信心，告诉他们只要尽力就行。这样做有利于减轻孩子来自家长方面的压力。

　　要营造良好的家庭氛围，夫妻间要感情和睦，和谐的家庭环境才能让考生抛开杂念，一心备考。另外，不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，让他以乐观的情绪面对一切。

　　在特殊的事情面前，全家人要坚信一点：爱是对的，没有错的，往往错在我们的表达方式。