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有近6.1个家庭将进入高考一周倒计时。紧张、焦虑，担忧、不安，很多家长尽量在孩子面前粉饰这些负面心情，但却不晓得如何讲、如何做才算是正面引导。原来陪考，也是一门学问。
晨报昨日特邀三位在去年高考中发扬出色的考生的家长，来谈谈他们的实战经历。
郭婧怡爸爸的“做方案经”
完好的迎考方案让俺们很沉着
2010年文科高考生：郭婧怡（女）
高中学校：上海中学
录取高校：清华大学工程力学系
高考总分：567分
在下喜欢和孩子一同做方案，并且严厉执行。考前一周最重要的是调整形态和心态。去年6月1日到9日，在下和孩子一同做了详细的方案，作息日子完全依照高考三天来停止。此外，还特别让孩子依照高考日子，做了两次全科模仿练习。高考那天，俺们对孩子讲：“把高考当作是又一次平常的练习就可以了。”
考前坚持节拍和温习强度很重要。在下事先对孩子提了三个要求：第一，坚持惯性，最初几天，为更好顺应高考，有必要坚持一定的强度。第二，专注。只需专注进程，后果一定不会差。第三，三思。在下的孩子有时分思想很活泼，在下通知她，做标题不要太随意，要三思然后行。
孩子平常在学校的成果就不断是年级第一，考前坚持往常心很重要，这样才可以坚持冷静，发扬平常的程度。
很多家长在考前几天，对孩子关怀太多，其实大可不用。家长异样要坚持平和的心态，只需静静地看着、关注着就可以了。不要去搅扰孩子，让孩子有本人的日子理思绪。
饮食等方面，在下以为都不需求由于高考而有任何改动，坚持原来的习气最好。高考三天，在下还和孩子一同依照平常的生活习气，坚持早锤炼，战术上注重，心态上却以往常心看待。
周皓妈妈的“每天漫步经”
做好冤家 陪你走过高考关
2010年高考文科生：周皓（男）
高中学校：松江二中
录取高校：复旦大学2010级临床医学专业
高考成果：542分
去年孩子高考，在下每天都正常下班，只是考前把他送到考场。这样做次要是不想给孩子压力，而且，男孩子比拟让人担心。
俺们和孩子的关系不断很好，孩子向表达他紧张心情的时分，俺们就会鼓舞他讲“没关系，就把高考当作平常的考试”。考前一周，在下每天晚饭后都陪他去漫步。那段日子天气不错，黄昏的风光也很美，俺们并肩渐渐走，随意聊着。学习和高考是个敏感话题，孩子不讲在下也不自动提。少数时分都是他讲同窗之间的趣事。他滔滔不绝地讲，在下就在旁边静静地听，好笑的中央一同笑，或讲上一些在下的看法。
在下想让他感到，妈妈是他的好冤家，陪他走过高考这关。漫步后，在下发现他心境特别愉悦，学习的效率也比拟高。考试那三天，漫步照常。孩子有时会自动讲当天考试的状况，可在下不多做评判，次要是鼓舞。
当然，作为家长，俺们偶然也会焦虑，但绝不在他面前表现出来。而且，还得很快自在下调整过去。俺们会给本人积极的心思暗示，比方想想孩子平常的成果不错，置信他最初也能发扬出色的。此外，俺们现在对孩子持有的希冀值也不高，最终成果却要比预期高出许多，真是不测的播种。
作息方面，考前一周，依然要坚持孩子正常的作息日子。早上是鸡蛋搭配面包等，早晨会预备点心、牛奶、水果等夜宵，11点左右他就睡觉了。至于养分保健产品，俺们应孩子的要求给他买了，但觉得效果不大，次要是给孩子一种积极的心思抚慰。
刘诗尧爸爸的“不经意经”
略微提一下 效果更好
2010年理科高考生：刘诗尧（男）
高中学校：上海中学
录取高校：北京大学元培学院
高考总分：566分，另有北大自主招生30分加分
在下不断是个放手型的家长，从小到大，不怎样给孩子设定学习目的，也不给孩子压力，只需他尽力就可以，所以刘诗尧比拟淡定，而且觉得读书是件高兴事。但临考前，在下还是发现孩子背上了思想包袱。
考前一天，在下发现他吃饭时神情特别仔细，以在下对他的理解，在下觉得他心思上有压力。其实以他的成果，只需正常发扬，进北大一定没成绩。假如这时分背上包袱，不是件坏事情。在下事先没有讲什么，之后有个时机，在下看似很不经意地讲了句：“高考就是场退学考试，能考好当然好，但很多东西可遇不可求，本人努力了就可以，就算失败也没关系。”
高考考的就是心态，特别是最初一周，孩子的程度不能够再有什么本质性的进步，这时分家长一定要放平心态。做家长的一定要清楚，高考是每个孩子人生中必需要过的一道坎，该孩子担当的就要让他去担当，要学会放手。考前最初一周，家长独一能做的就是做好本人，像平常一样生活，没事就给本人找点事情做，总之不要让孩子觉得你很关注高考。要晓得，这个时分，家长任何的失常举动都会有形中给孩子压力。特别是不要去讲“不要有压力”、“不要紧张”这样的空话。
不过，坚持往常心并不意味着做稀里懵懂的家长，家长要多察看孩子，做好沟通，理解需求。察看到孩子异常后，千万不要多讲，这样反而会让孩子更紧张，不经意的时分略微提一下，效果会更好。
考前最初一周，考生都放假在家，在下不赞同很多家长为此专门请假陪考。家长陪考最好的自然形态就是战争时一样，除非孩子本人提出要家长陪，不然不要给额定的东西，搞特殊化。在下虽然有车，但最初还是让孩子坐地铁去的考场。如今地铁那么方便，坐地铁也是一种看淡高考的方式。