托福的备考，有其考试的弱点，但是应该利用这一次考试，从本质上提高自己的英语实际应用能力（听、写、读）的能力，即考出了在申请中有竞争力的分数，又切实提高了自己将来在国外学习生活所必需的英语能力，达到了“双赢”的备考结果。
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国外地道资源利用方案：“将自己的英语学习生活化，将自己的学习生活英语化”，大家有时间可以多访问国外英语报刊杂志网站。下面分时期谈一下备考方案。
备考初期
任务1：英语能力的切实提高期，本届段的练习，对gre、托福等英语考试，都有效果。甚至英语四级、六级。
任务2：对托福考试的题目难度、自己的英语实力能够达到多少，有一个摸底性质的认识。通过1-2套题目的练习，达到本任务的训练效果。
听力：
1、 听1-2遍托福的听力，对托福考试的听力，有一个基本的感觉，利用平时的零碎时间。
2、 将美国大片的英文字母盖住（VCD用一个本子在最下面就可以，DVD可以去掉中文字幕），这个可以在不想学习的时候，用这个，即可以消遣，有切实对学习有收获，也是一种“双赢备考”。每周给自己来个周末影院，刚开始，可能看不懂，没关系，多看几遍。这种为了知道情节而拼命去听的练习效果，绝对不低。这个方法很有效果，猴哥一直坚持，提高很多。
3、 每天坚持听一些voa、cnn的新闻，满分校园也会在每日学习中安排。
4、 英文歌曲，仔细听歌曲的歌词（休闲用）。
5、 走遍美国（地道美语，对前面的短语对话题有效，可以选择）。
阅读：
1、 阅读20篇托福阅读，对托福阅读的难度，有一个总体的了解。
2、 每天坚持阅读、背诵新概念第四册，里面有很多非常经典的英语句子，在写作、阅读中，都有作用。
3、 每天坚持阅读Time、纽约时报、华盛顿邮报等国外报纸网站上的文章，尽量少看中文报纸，自己的看报的习惯，改为看英文报纸。喜欢体育的，多看体育版，喜欢流行资讯的，多看流行资讯版。
4、 坚持看discovery、国家地理等网站的文章，看自己感兴趣的。这些知识，在gre的考试中，也极其有用，很多gre的阅读，都是现在最流行的自然科学。
写作
1、 看5篇历年托福作文的作文题，看看ets的范文，看看要写到什么程度。
2、 看《填空式作文写作法》，此法比较古板，给你提供了作文的框架，然后让你去填充内容。但是，对于新手，是一个不错的入门方法。
3、 每天坚持写作，满分校园托福每天会有一篇ets题库中的作文，包括范文，供大家集体写作交流使用。应坚持每天写一篇本日题目的文章，每周至少练习一篇。日积月累，自己的写作能力一定会有质的飞跃。
4、 如果你有写日记的习惯，可以开始坚持用英文写作。
背：
托福不考背诵，但是，在备考的过程中，背诵无茵到关键的作用，对写作、阅读、听力，都有作用。
这里的背诵，猴哥认为，不是一个单词一个单词的背诵，而是在大声阅读的基础上，达到熟悉的程度，这种作用，是一种潜移默化的作用，是提高英语语感的作用，对托福考试的语法题、阅读题、写作题都有作用。
1、 新概念第四册。
2、 美国著名报纸、杂志上的时文。这个和新概念的背诵，起到互补的作用。新概念，经典值得学习，但是，很多语句，毕竟和现在有些脱节。中国80年代的文章和现在的文章，肯定有差别。所以，背诵著名报纸、杂志上的时文，对于现代美语的体会，会更深一些。
词汇：
本身词汇量的要求。
1、 总体词汇要求
2、 托福专门词汇
2.1.6如何坚持：
以上的方法，最关键的一点，就是一个字“恒”，其实上面的方法，上大学的时候，从很多地方都听过，很多考友也都实践过。但是，很多人都没有坚持下来。其实，惰性是人的天性。如果能够有效的克服惰性，我们可以多做很多事情。
备考中期
对托福考试进行分类突破，本阶段，对2005年以前的真题，进行分类练习。题目做法：从2005年的真题开始，采取倒着做的策略。不用全做，感觉自己在听力、阅读、语法、写作方面，有所提高，就可以停止。
词汇突击：坚持背单词
听力突击
1、本阶段采取精听原则，切实按照考试的节奏，先做一遍，然后，回过头来，切实听懂每一个句子。弄清楚每一道题目。本阶段，对听力至关重要，是你的真实英语听力水平，向托福考试的实际听力考试能力的一个转变。实际听力好并不等于托福听力就一定可以拿高分，但是，前一阶段练习的实际听力能力，通过本阶段的突击训练，可以迅速转化为托福听力考试的实际能力。